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☆根菜＆きのこ＆葉野菜☆の米粉クリーム煮
今ある野菜で簡単に☆いもや人参などの根菜，シメジなどのきのこ，キャベツなどの葉野菜，
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材料：
さつまいも（大きめ）、人参（大きめ）、玉ねぎ（大きめ）、キャベツ（大きめ）、シメジ、
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☆おから＆味噌＆牛乳☆きのこのグラタン
小麦を使わない。味噌と牛乳の相性◎グラタン。おから＆味噌の豆ミネラルパワー，きのこで
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材料：
牛乳、おから、しめじ、玉ねぎ、にんじん、◎味噌（なんでも）、◎味の素、粉チーズ
みそ＆とろけるチーズのうまみ豚肉野菜炒め
チーズのうまみ，みそとの相性が◎。キャベツと玉ねぎと豚こま肉の味噌炒めにとろけるチー
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材料：
豚肉(こま切れ)、キャベツ(ざく切り)、玉ねぎ(薄切り)、油(炒め用)、◎みそ（信州
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【♪お弁当】マカロニグラタン（アスパラ）
朝の３０分目標で作るマカロニグラタン（アスパラ）。お弁当にも。
材料：
牛乳、小麦粉(薄力粉)、マカロニ、業務用冷凍小エビ、アスパラ、マーガリン(バター)、
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