ヘルシー♪鶏挽肉お豆腐のチーズハンバーグ
お豆腐の水切りさえすれば、あとは混ぜて焼くだけ♪ふんわり食べ応えのあるヘルシーハンバ
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材料：
木綿豆腐、鶏挽き肉、塩．胡椒、溶き卵(殻なし)、オリーブオイル又はお好みの油、スライ
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ヘルシー♡海鮮焼きそば
魚介の旨味がたっぷり入ったヘルシーな焼きそばです♡
さっぱりと食べたい時におすすめで
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材料：
中華蒸し麺、冷凍シーフードミックス、キャベツ、玉ねぎ、ニラ、人参(あれば)、サラダ油
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簡単♡カレーうどん
市販のカレールウを使用した簡単に作れるカレーうどんです♡お好みのカレールウでどうぞ＾
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材料：
茹でうどん、豚肉(お好み部位で)、玉ねぎ、人参、水、カレールウ、醤油、サラダ油、万能
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具沢山❀けんちん風煮物
たっぷり野菜と竹輪,焼き豆腐の入った具沢山煮物です
旨味たっぷりの出し汁で煮ボリュー
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材料：
里いも、細ごぼう、人参、竹輪(５本入り)、しめじ、長葱、焼き豆腐、サラダ油、和風だし
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