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レインボーベジロール（海苔巻き）
海苔巻きを裏巻にして カルフォルニアロール風に！今話題のヘンプシードを外側にたっぷり
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材料：
白米、キヌア、酢、甜菜糖、塩、ヘンプシードナッツ、きゅうり、アボカド、にんじん、ブロ
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もちきびのあったかヘンプミルクスープ
もちきびがとろ〜っとするので 野菜それぞれの味と麻の実から作るヘンプミルクが加わり
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材料：
じゃがいも、玉ねぎ(みじん切り)、にんじん(みじん切り)、白菜（こまかく切る）、にん
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温野菜の麻の実(ヘンプ)ソース和え
ヘンプオイルと塩だけでも、十分美味しく召し上がれるのですが
すり鉢ひとつでできる簡単
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材料：
ブロッコリー、にんじん、大根、さつまいも、ヘンプシードナッツ、醤油、りんご酢、みりん
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卵、乳製品なしの麻の実かぼちゃクッキー
ハロウィン！ということでかぼちゃを練り込んだ”卵／乳製品なし”のヘンプクッキーはいか
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材料：
全粒粉（または小麦粉）、片栗粉、ヘンプフラワー、米粉、ヘンプシードナッツ、菜種油（ま
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混ぜるだけ！麻の実たっぷりチョコレート
３種類のヘンプフーズに、ココナッツオイルでチョコを固める手法で作る
簡単でプロのよう
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材料：
ヘンププロテインパウダー、ヘンプシードナッツ、ローカカオパウダー、ココナッツオイル、
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麻の実たっぷり！じゃがいもサモサ
インド料理の軽食として人気なサモサ
そこにヘンプチーズとヘンプミルクで仕上げた野菜ソ
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材料：
小麦粉、ヘンプフラワー、葛粉、ターメリックパウダー、オリーブオイル、天然水、塩、じゃ
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幸せな美味しさ麻の実チーズのカプレーゼ
ヘンプ（麻の実）ナッツでチーズが簡単に作れちゃう！ これはかなりお薦めです！
材料：
ヘンプシードナッツ、天然水、レモン汁、塩、とまと、バジル、ヘンプシードオイル、ヘンプ
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ヘンプde ローズマリーポテトピザ
チーズ不要でSimple is Bestな代表格の”ポテトピザ”
一度作れば、その簡
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材料：
じゃがいも、ヘンプシード（麻の実）ナッツ、ローズマリー、オリーブオイル、ヘンプシード
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