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パネトーネマザーを使ったヘンプピタサンド
普段のパン作りに 食物繊維が豊富な
ヘンプフラワーをちょっと混ぜるだけで健康度がぐっ
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材料：
強力粉、パネトーネマザー酵母、ヘンプフラワー、甜菜糖、菜種油、麻炭、塩、お湯（人肌く
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麻の実deジェノベーゼソース
ヘンプシードオイル＆オリーブオイルの組み合わせで
オメガ３／６／９がばっりち摂取でき
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材料：
バジル、ヘンプシードオイル、オリーブオイル、ヘンプシードナッツ、カシューナッツ、レモ
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簡単！揚げ茄子とトマトの酢醤油ヘンプ和え
揚げるけど、薬味や今話題のスプラウトで酵素をとって、ヘルシーに！麻の実を使った
夏の
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材料：
茄子、トマト、長ネギ、赤じそ、スプラウト／緑豆、スプラウト／フェネクリーク、スプラウ
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ヘンプ(麻の実)ローチョコボール
ドライフルーツやナッツとヘンプフードで丸めるだけの
とっても簡単なローチョコボールで
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材料：
なつめ（デーツ）、いちじく、ヘンプシードナッツ、くるみ、カシューナッツ、ヘンププロテ
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ヘンプの甘夏グリーンスムージー
たんぱく質やミネラルもしっかり含まれたヘンププロテインにバナナと小松菜を加えた
栄養
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材料：
甘夏、バナナ、小松菜、ヘンププロテイン、スピルリナ、デーツ（なつめ）、天然水
ヘンプシードたっぷり 簡単ジャーサラダ
材料をレイヤーに重ねていくだけの今話題のジャーサラダw ヘンプシードもたっぷりいれて
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材料：
水菜／パセリ、セロリ、ヘンプシードナッツ、あずき、にんじん(千切り)、さつまいも（小
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春を感じる ヘンプシードdeふきみそ
ヘンプシード（麻の実）は日本古来から育っていた植物の種なので
日本の野草との味の相性
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材料：
ふきのとう、味噌、みりん、ヘンプシードナッツ、米飴、ごま油(炒め用)、ヘンプシードオ
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ヤーコンとひよこ豆のヘンプマヨサラダ
手作りのヘンプマヨネーズと粒マスタードのドレッシングが美味しい
オリゴ糖たっぷりなヤ
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材料：
ヤーコン、にんじん、ひよこ豆、イタリアンパセリ、ヘンプマヨネーズ、粒マスタード、醤油
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