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つなぎ無しの超ヘルシーな長いもお好み焼き
お好み焼き風ヘルシーな長芋焼きです(^^)b
ふわふわして美味しいですよ〜♪
材料：
長芋（すりおろし）、キャベツ(みじん切り)、市販のだしの素、サラダ油(炒め用)、お好
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牡蠣と野菜のニンニク醤油味スパゲッティ
合わせた野菜は長ネギ、オクラ、白菜。
牡蠣の旨味が引き立つ組み合わせです。
材料：
パスタ（スパゲッティーニ）、生牡蠣、長ネギ、オクラ、白菜、ニンニク（スライス）、鷹の
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食欲増進！鶏もも肉とキュウリの甘味噌炒め
鶏肉とキュウリのプリプリ食感が美味しいです。
甘い味噌味とニンニク風味も食欲をそそり
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材料：
鶏もも肉、胡瓜、長ネギ、ニンニク、味噌、味噌とき用の水、三温糖(砂糖)、ごま油(仕上
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ミニトマトの豚肉巻き串焼きニンニク風味
我が家の宅飲み
おうち居酒屋の人気メニューです！
豚肉の脂とトマトの酸味が合います。
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材料：
ミニトマト、豚バラ肉(薄切り)、塩コショー、おろしニンニク、霧吹き（日本酒１：水１）
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簡単お手軽な美味しい道産子鮭チャーハン♪
隠し味の味噌がポイントです(^^)b
道産子料理のチャンチャン焼きからヒントを得て作
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材料：
ごはん、焼き鮭切り身、長ネギみじん切り、鶏卵、サラダ油(炒め用)、焼き海苔、バター、
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