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夏バテ防止食！鶏肉と茄子の甘辛味噌炒め♪
胡麻と味噌の香りが食欲をそそります♪
にんにく加えてパワーアップ！
ご飯にのせて丼に
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材料：
鶏もも肉、茄子、玉ねぎ(スライス)、にんにく(みじん切り)、サラダ油(炒め用、ごま油
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温玉のせピリ辛納豆ソースのスパゲティ♪
マスタードを利かした大人味のパスタ♪
マヨネーズとの相性もばっちり！
納豆好きならこ
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材料：
パスタ麺、温泉たまご、オリーブオイル、大葉(千切り)、焼き海苔(千切り)、納豆（大粒
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豚肉と塩トマトの焼うどん ニンニク風味
豚肉の旨味と塩トマトの甘酸っぱさが合います！
食欲の無いときオススメな一品です♪
材料：
市販の茹でうどん、豚肉切り落とし、塩トマト（小）、長ネギ(白い部分)、麺つゆ(濃縮タ
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シャキシャキ感が美味！京ブキのきんぴら
シャキシャキした食感で美味しいんです！
酒のあてにも最高です♪
材料：
京ブキ、鷹の爪(輪切り)、サラダ油(炒め用)、すき焼き割りした、だし汁、ごま油(仕上
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ペンネ・アラビアータバジリコ風味
アラビアータ（唐辛子を利かせたトマトソース）好きならペンネが美味しい！
主食にもワイ
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材料：
ペンネ、アラビアータ（市販）、玉ねぎ、人参、ピーマン、ベーコンスライス、ニンニク、生
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冬瓜と鶏もも肉の中華風とろとろスープ
あっさりとした冬瓜（とうがん）が
濃いめの中華風スープにとても良く合い、美味しいです
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材料：
冬瓜（とうがん）、鶏もも肉、玉子、長ネギ、すりおろし生姜、中華スープの素、ごま油(炒
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簡単！自分で作る美味しいビシソワーズ♪
夏はやっぱり冷たいビシソワーズ♪
食欲無いとき、栄養補給にピッタリ(^^)b
材料：
じゃがいも(男爵)、玉ねぎ(スライス)、バター、コンソメ(固形)、水、牛乳、塩コショ
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たらこクリームソース・スパゲティ
カルボナーラ風のたらこスパゲティです♪
たらこの風味とホイップクリームのコラボがとて
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材料：
スパゲティ、たらこクリームソース、にんにく、オリーブオイル(炒め用)、玉ねぎ(みじん
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