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あや3069
あや3069 のキッチン
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2023年10月19日
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納豆に飽きて。山椒でおいしくなったので、ガマンせずに食べることができました！最初タレ抜きで作ったんですがタレは必要ですね。
#納豆アレンジ色々 #山椒香る #飽きずに食べられる #和の一品 #ごまで健康的
毎日の納豆●ゴマ＆粉山椒
2023年10月15日
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韓国土産の韓国のりがあったので！ナムルってやみつきになる味ですよね。レンジして和えるだけで簡単だけど海苔前に塩入れすぎ注意！
#レンチンして和えるだけ #簡単副菜絶品 #やみつき #もやしたっぷり #韓国のり活用
5分でできる「もやし海苔ナムル」。
2023年10月15日
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ちょい焼き過ぎ💦刺し身なので準備が簡単で、魚の栄養をとることができるのが良かったです！子どももパクパク食べたのでまた作りたい。
#魚をたべよう #お刺身活用 #子どもがパクパク #タンパク補給 #DHA・EPA摂取 #すぐ作れる #絶品メイン
幼児食★ハマチ(魚)の竜田揚げ焼き
2023年10月15日
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トマトジュースの消費に！玉ねぎなかったのでアスパラ入れました。トマトジュースもまだまだあるし、簡単絶品なのでまた作りたい！
#ちょっと贅沢 #具材で楽しめる #トマトジュース活用 #リコピンたっぷり #絶品ランチ #栄養満点 #野菜がとれる
トマトジュース☆リゾット　ランチに♪
2023年10月15日
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エノキと豆苗ですが、欲張って具を入れると美しくないということを実践で学びました…。簡単なので次は量少なめで挑戦したい！
#レンジ活用上手 #茶碗蒸し革命 #タンパク補給 #絶品和食 #蒸し器要らず #リベンジするよ #簡単なのに本格的
レンジ茶碗蒸し【ここから栄養士】
2023年10月15日
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作者さんの力入ったレシピと知り作ってみたくなって。コンソメにマヨで間違いない美味しさでした！写真ピントあってなくてスミマセン💧
#副菜にぴったり #長ネギだけ！ #洋風副菜 #マヨでコク旨 #コンソメ味 #絶品副菜 #煮るだけ
【きのう何食べた？風】長ネギのコンソメ煮
2023年10月15日
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豆皿豆腐くずれてますが💦沖縄土産のシークァーサー胡椒でおいしくいただきました！ゴマ油を入れると風味が増すので超必須！
#冷奴バリエーション #柚子胡椒でサッパリ爽やか〜 #ゴマ油が良い仕事 #口直しにぴったり #副菜に簡単ヘルシー #すぐできる！
さっぱりピリリッ☆柚子胡椒で冷奴♪
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あや3069