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ひじきの中華和え
煮物でおなじみのひじきですが、和え物にしてもおいしいですよ。ｂｙ春日部市保健センター
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材料：
ひじき（乾燥）、だし汁、しょうゆ、きゅうり、ロースハム、ホールコーン缶、☆ごま油、☆
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さくさくレバー鶏つくね
妊娠中に必要な鉄分や葉酸をたっぷり摂ることができます。ｂｙ春日部市保健センター管理栄
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材料：
焼き鳥のレバー、鶏ひき肉、れんこん、干し椎茸、酒、しょうが、小麦粉、サラダ油、小ねぎ
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かじきのごま味噌焼き
すりごまを使ったたれは、コクがあって風味も抜群です。ｂｙ春日部市保健センター管理栄養
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材料：
めかじき（80ｇ）、酒、しょうが、小麦粉、サラダ油、ピーマン、玉ねぎ、にんじん、酒、
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