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長芋としらすの和風冷製パスタ
包丁、フライパン不要！！暑い日でもさっぱり食べられる薬味たっぷりな和風冷製パスタ
材料：
パスタ、塩、オリーブオイル、オクラ、長芋、梅干し、白だし、柚子ごしょう、大葉、茗荷、
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ガスパチョ風冷製パスタ
包丁もフライパンも不要。トマトジュースをベースに混ぜるだけの簡単冷製パスタ。
材料：
パスタ（細め）、塩、オリーブオイル、◎トマトジュース（濃厚リコピン）、◎オイスターソ
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冬の新定番！酒粕みそラーメン
定番の粕汁とみそラーメンのコラボ！お野菜たっぷりボリューム満点で体もポカポカ。ランチ
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材料：
サッポロ一番みそラーメン、豚肉、舞茸、人参、大根、こんにゃく、油揚げ、ごま油、酒粕
玉葱のかき揚げ蕎麦
フライパンで少ない油で揚げ焼きするサクサクかき揚げ。散らばらないので失敗の心配なし！
材料：
玉葱、薄力粉、薄力粉、片栗粉、塩、ベーキングパウダー、酒、水、麺つゆ（4倍濃縮、みり
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小松菜たっぷりミートソースパスタ
栄養豊富な小松菜をたっぷり入れたミートソースパスタ。小松菜は灰汁も少なく食べやすくて
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材料：
オリーブ油、合挽き肉、玉葱、にんにく、小松菜、カットトマト缶、トマトケチャップ、中濃
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ワンパンで食卓まで♪巣ごもりナポリタン
別茹でなし！フライパンひとつで4人前まとめて食卓まで♪半熟の卵を絡ませながら濃厚で美
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材料：
オリーブ油、にんにく、玉葱、ピーマン、ウィンナー、ケチャップ、中濃ソース、砂糖、顆粒
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鶏肉のガーリックトマトクリームパスタ
生クリームなし。牛乳で仕上げる簡単濃厚トマトクリームパスタ。鶏肉に片栗粉をまぶすこと
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材料：
鶏肉、塩胡椒、片栗粉、玉葱、にんにく、しめじ、トマトカット缶、砂糖、トマトケチャップ
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節約‼︎豆苗の卵乗せ焼きうどん
1人前150円以下。安い豆苗を使って、オイスターソースのコク旨焼うどん。卵を乗せるこ
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材料：
にんにく、豆苗、ハム、茹でうどん、オイスターソース、酒、醤油、砂糖、塩胡椒、ごま油、
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