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ハム&とろ~りエッグのフレンチトースト
甘くないフレンチトーストに、とろ~りチーズのスクランブルエッグとハムを添えた、ご飯感
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材料：
食パン(６枚切り)、卵、牛乳、セブンプレミアム ロースハム、チーズ(とろけるタイプ)
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ピリ辛っ!! コチュご飯のニラ玉丼♪
コチュジャンとゴマ油で石焼きビビンバ風な炊き込みご飯を作り、とろ~りニラ玉を乗せれば
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材料：
米、豚薄切り肉、しめじ、A. 酒、A. 醤油、A. コチュジャン、A. 顆粒鶏ガラス
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豚肉と切り干し大根の青椒肉絲風
筍の代わりに切り干し大根を使った、お財布に優しい青椒肉絲風です(笑)
乾物特有の栄養
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材料：
豚生姜焼き用、切り干し大根(乾)、ピーマン、ショウガ、A. 酒、A. 醤油、A. 片
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豚スペアリブとじゃがいものピリ辛鍋
韓国のカムジャタン風な鍋を、豚のスペアリブで豪快辛~い鍋にしました♪
ハフハフ言いな
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材料：
豚スペアリブ、じゃがいも、エゴマの葉、切り干し大根のキムチ(白菜のキムチでOK)、A
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ゴーヤのスタミナあんかけチャンプルー♪
スタミナ満点・栄養もりもりな１皿ですよ~♪
ゴーヤチャンプルーをピリリと辛くして、
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材料：
豚バラ薄切り肉、木綿豆腐、ゴーヤ、卵、干し椎茸、A. 水、A. 顆粒鶏ガラスープの素
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ひじきとしらすの炒飯
ミネラルたっぷりのひじきと、カルシウムたっぷりのしらすの炒飯です♪
乾物のひじきを1
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材料：
温かいご飯、卵、芽ひじき、釜揚げしらす、A. ほんだし(顆粒だしの素)、A. 醤油、
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