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白ごまで作るクリームパスタ
栄養価たっぷりの白ごまを使った洋風メニューです。生クリームを豆乳にかえてもOK！
材料：
グリーンアスパラ、鶏ささみボイル、ささみのゆで汁、生クリーム、白すりごま、乾燥パスタ
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豚肉と大根と厚揚げの金すりごま風味煮
今じゃ年中ある小松菜。
はちみつ＋すりごまで子供にも大人にも優しいお味です。
材料：
豚肉、大根、厚揚げ、小松菜、しょうが、銀杏、砂糖、はちみつ、しょうゆ、酒、水、すりご
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簡単！タコとわかめの韓国風ゴママヨあえ
夏バテ防止には辛いものがお勧め！
黒ゴマパワーで夏を乗り切ろう！
材料：
ゆでタコ、塩蔵わかめ、★マヨネーズ、★コチュジャン、★酢、★黒すりゴマ、★おろしにん
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ごま香ばし♪キムチと牛肉の炊き込みご飯
夏のスタミナお料理です！辛いのが好きな方は、唐辛子を入れたりして調整してくださいね
材料：
米、牛肉薄切り（細切れでOK）、キムチ、しょうが、しょうゆ、酒、ごま油、黒すりゴマ、
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