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ゴマでヘルシーカップケーキ
ゴマの風味ときな粉の香りがとても良く、とてもヘルシー、簡単なおやつです。
材料：
ホットケーキミックス、豆乳(または牛乳)、卵、金ごますりごま、きな粉、金ごまいりごま
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ワンプレートごはん！金ごまカオマンガイ
ワンプレートでごはん、タンパク質、野菜まで摂れちゃうバランスメニューです！
材料：
米、鶏むね肉、塩、生姜スライス、葱みじん切り、にんにく生姜のみじん切り、醤油、オイス
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夏の定番！我が家の冷やし中華（たれ）
自家製ごまだれは、ドレッシングになど、万能です！大人用にはラー油多めが美味ですよ。是
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材料：
中華麺2人分、卵、ハム、きゅうり、トマト、めんつゆ、酢、レモン汁、合わせごま白、ごま
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