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レンジで3分♪れんこんの金ごまきんぴら
あと一品足りないときに！
５分もあれば十分！レンジでもちゃんと味がしみこみます！風味
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材料：
れんこん、しょう油、ごま油、はちみつ（砂糖）、金ごまいりごま、赤唐辛子
金ごま香る 簡単♪ごぼうの甘辛
スーパーで買ったごぼうの甘辛が美味しくてこうなったら自分で作ろうと考えました。
お箸
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材料：
ごぼう、片栗粉、小麦粉、☆醤油、☆砂糖、☆みりん、金ごまいりごま、ごま油
チアシード入り☆なっとろろパスタ
話題のチアシード！普通のポン酢、ゴマ油でもOKです。
トロトロのなかに、プチプチ食感
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材料：
パスタ、おくら、納豆、長いも、チアシード、金ごまぽんず、金ごま油
美肌、脂肪分解に効く♪みかん味噌
この季節みかんの皮を使ったさわやかなお味噌です。みかんの甘酸っぱさが味噌とよくあって
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材料：
みかんの皮、にんにく、味噌、みりん、素焚糖(砂糖)、金ごますりごま、ごま油
チアシードのヨーグルトドレッシング
チアシードが水分を吸ってくれるので
水っぽくならずに仕上がります！
酸味のきいた爽や
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材料：
プレーンヨーグルト、柚子胡椒、チアシード(粒)、塩、すだち果汁
白菜とジャガイモの胡麻酢和え
ごま油を入れてもおいしいです。
いりごまの方が食感もありいいですが、すりごまでももち
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材料：
はくさい、じゃがいも、にんじん、しらす、金ごまいりごま、酢、しょうゆ、砂糖
