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なすのわさびマヨと大根おろしのごまふり
焼きナスのお手軽バリエーション２品！
金ごまたっぷり！わさびと大根おろしでおつまみに
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材料：
なす、大根、人参（すりおろし）、生姜(すりおろし)、マヨネーズ、練りワサビ、大葉、プ
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カルシウムたっぷりにぼしと金ごまの和え物
丈夫な骨づくり推進レシピ！食べる煮干しは苦味少なく子供でも大人でもポリポリいけます♪
材料：
もやし、人参、小松菜、醤油、酢、ごま油、塩、食べる煮干し、金ごまいりごま
長芋とオクラのすりごまチヂミ
長芋、オクラ、金ごますりごまで栄養たっぷり♪キムチ入りで食欲そそります！ビールにもぴ
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材料：
人参、オクラ、長芋すりおろし、卵、薄力粉、金ごますりごま、キムチ、ごま油
家族喜ぶ♪がっつり手羽元
油で揚げないヘルシーなてりてり手羽元!
たっぷりのごまでぷちぷち感が最高！
材料：
手羽元、はちみつ、料理酒、しょうゆ、にんにく、しょうがのすりおろし、しょうゆ、料理酒
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金ごますりごまの雷豆腐
ヘルシーな一品も金ごますりごまとかつお節の香りで満足感が得られるおかずになります。
材料：
木綿豆腐、ごぼう、人参、干し椎茸、醤油、金ごますりごま、みりん、鰹節、ゴマ油、干し椎
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