ロールキャベツinミネストローネの画像

Description

12種類のお野菜が入った、ロールキャベツinミネストローネです♡
知らない間にお野菜がたっぷり食べられてしまう、ヘルシーなスープ。お野菜を油で炒めず煮込むので、余分な油を使わないからヘルシー。冷蔵庫に余っているお野菜を入れてもOK!

材料 (2人分)

1/2個
にんにく
1片
1個
3個
小さめ1房
3cm
3cm
ナツメグ
少々
オールスパイス
少々
ミネストローネ用お野菜
1/2本
1/2本
5~6枚
塩胡椒
適量
ベイリーフ
1枚
コンソメ
1個
トマトケチャップ
大さじ3
パセリ
適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎとにんにくはみじん切りにし、弱火でじっくり炒める。にんにくの香りが立って、玉ねぎがしんなりしたらOK。ボウルに移して冷ましておく。キャベツは丁寧に1枚ずつはがし、6枚分をお湯でさっと茹でる。芯と葉脈を削ぎ落とし、塩胡椒をしておく。

  2. 2

    写真

    椎茸、しめじ、長芋、セロリをフードプロセッサーにかけてみじん切りにする。(長芋はすりおろすとよりGOOD!)冷ました炒め玉ねぎと一緒にし、挽肉、卵を入れてこねる。一通り混ざったら、ナツメグ、オールスパイス、塩小さじ1/2を入れ、更にこねる。

  3. 3

    写真

    タネができたら、6等分し、下茹でしておいたキャベツで包む。写真のように、芯に近い方に、丸めたタネを置き、筒状にしながら両端を折り込むようにするとやりやすい。

  4. 4

    写真

    包み終わったらこんな感じです。キャベツがピンと張るように、かなりきつめに包めば、楊枝などで止める必要はありません。

  5. 5

    写真

    出来たらどんどんお鍋に入れていきます。ロールキャベツがちょうど6個入るサイズのお鍋を選びます。隙間には、残りのキャベツを一口大に切ったものを詰める。
    ミネストローネ用のお野菜をそれぞれ準備する。なす、ズッキーニは角切りにして隙間に詰める。

  6. 6

    写真

    その上に、いちょう切りにした人参、薄切りのマッシュルーム、細切りにしたベーコンを乗せ、ベイリーフを乗せます。・・・今回は余った椎茸も薄切りにして乗せてしまいました(笑)ブイヨンはお湯2カップで溶き、上から流し込む。

  7. 7

    トマトの水煮を手で細かくつぶしながら入れる。トマトケチャップを入れ、火にかける。沸騰したら、塩こしょうをし、弱火にして40分くらい煮込む。
    お野菜が柔らかくなったら、再度塩こしょうで味を調えて、完成♪後は仕上げにパセリを乗せるだけ。

コツ・ポイント

キドニービーンズやじゃがいもをいれてもおいしいです(´・∀・`)タネの中に入れるキノコは、舞茸やえのきを入れてもOK!長芋の代わりにれんこんを入れるのもGOOD。長芋やれんこんは、すりおろせばとろみが出るし、みじん切りにすればシャキシャキして楽しい食感になります♪好きなお野菜や冷蔵庫に余っているお野菜で作ってみて下さい。仕上げはパセリでもいいし、サワークリームや生クリームをかけてもコクが出ます。

このレシピの生い立ち

ロールキャベツやハンバーグなどの挽肉ダネを作るとき、色々なキノコと香味野菜を入れると風味が増しておいしくなるので、いつも混ぜて作ります。長芋やれんこんを入れたハンバーグがマイブームで、ロールキャベツのタネも同じだと気付いたので入れてみました☆ ダーリンがミネストローネが好きなので、ロールキャベツをミネストローネ風にしてみたら喜ぶかなぁと思って考えました。お野菜をたくさん食べてほしかったので♡
レシピID : 369782 公開日 : 07/05/06 更新日 : 07/05/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
sonority
彼氏と作りました(笑)素敵なレシピありがとうございます!!

彼氏さんとだなんて♡ありがとうございます♪おいしそう~☆