ロールキャベツinミネストローネ
Description
12種類のお野菜が入った、ロールキャベツinミネストローネです♡
知らない間にお野菜がたっぷり食べられてしまう、ヘルシーなスープ。お野菜を油で炒めず煮込むので、余分な油を使わないからヘルシー。冷蔵庫に余っているお野菜を入れてもOK!
知らない間にお野菜がたっぷり食べられてしまう、ヘルシーなスープ。お野菜を油で炒めず煮込むので、余分な油を使わないからヘルシー。冷蔵庫に余っているお野菜を入れてもOK!
作り方
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タネができたら、6等分し、下茹でしておいたキャベツで包む。写真のように、芯に近い方に、丸めたタネを置き、筒状にしながら両端を折り込むようにするとやりやすい。
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包み終わったらこんな感じです。キャベツがピンと張るように、かなりきつめに包めば、楊枝などで止める必要はありません。
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出来たらどんどんお鍋に入れていきます。ロールキャベツがちょうど6個入るサイズのお鍋を選びます。隙間には、残りのキャベツを一口大に切ったものを詰める。
ミネストローネ用のお野菜をそれぞれ準備する。なす、ズッキーニは角切りにして隙間に詰める。
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トマトの水煮を手で細かくつぶしながら入れる。トマトケチャップを入れ、火にかける。沸騰したら、塩こしょうをし、弱火にして40分くらい煮込む。
お野菜が柔らかくなったら、再度塩こしょうで味を調えて、完成♪後は仕上げにパセリを乗せるだけ。
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コツ・ポイント
キドニービーンズやじゃがいもをいれてもおいしいです(´・∀・`)タネの中に入れるキノコは、舞茸やえのきを入れてもOK!長芋の代わりにれんこんを入れるのもGOOD。長芋やれんこんは、すりおろせばとろみが出るし、みじん切りにすればシャキシャキして楽しい食感になります♪好きなお野菜や冷蔵庫に余っているお野菜で作ってみて下さい。仕上げはパセリでもいいし、サワークリームや生クリームをかけてもコクが出ます。
このレシピの生い立ち
ロールキャベツやハンバーグなどの挽肉ダネを作るとき、色々なキノコと香味野菜を入れると風味が増しておいしくなるので、いつも混ぜて作ります。長芋やれんこんを入れたハンバーグがマイブームで、ロールキャベツのタネも同じだと気付いたので入れてみました☆ ダーリンがミネストローネが好きなので、ロールキャベツをミネストローネ風にしてみたら喜ぶかなぁと思って考えました。お野菜をたくさん食べてほしかったので♡