マハタの白ワイン蒸しの画像

Description

尾鷲産の養殖マハタを使った料理です。
マハタの旨味で野菜もたくさん食べられる一品です。

材料 (2人分)

2切れ
ひとつまみ
こしょう
少々
中1/2個
殻つきあさり
8個
1/5パック
1/3パック
小1/2個
1/8個
オリーブオイル
小さじ1/2
白ワイン
1/2カップ

作り方

  1. 1

    マハタは塩、こしょうで下味をつける。

  2. 2

    じゃがいもは7mmの半月切り、ブロッコリーは一口大に切り、固めに茹でてザルにあげる。

  3. 3

    殻つきあさりは砂抜きをしてきれいに洗う。

  4. 4

    ミニトマトはヘタを取り半分に切る。えのきは石づきを切り落とし半分の長さに切る。

  5. 5

    しめじは石づきを切り落としバラバラにほぐす。レモンは厚さ3mmの輪切り、玉ねぎは薄切りにする。

  6. 6

    フライパンにオリーブオイルを入れ、マハタの皮目中火で焼く。

  7. 7

    写真

    皮目に焦げ目がついたら裏返し、周りに②③④を入れ、白ワインを加える。

  8. 8

    フライパンに蓋をして中火にかけ、沸騰したら弱火にして10分ほど蒸し焼きにする。

  9. 9

    皿に盛り付け、レモンの輪切りを添えて完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

尾鷲産養殖マハタを使ったお洒落な料理です。尾鷲のマハタを美味しく食べてもらうために、鈴鹿短大の学生がこのレシピを考えてくれました。
レシピID : 6685926 公開日 : 21/03/08 更新日 : 21/03/08

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