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鶏肉のオリーブオイル焼き♪
余分な油は使わず、バージンオイルで作ったドレッシングで味付けました。
カロリー控え
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材料:
鶏肉(写真は胸肉)、(または、塩、胡椒、黒胡椒)、薄力粉、●オリーブオイル、●酢、●
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お弁当に♪ウインナーとアスパラのソテー
みんなが好きなウインナー。お弁当は勿論、付け合わせにも是非どうぞ♪
2010.6.
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材料:
ウインナー、茹でたグリーンアスパラ、塩・胡椒、ブラックペッパー、つま楊枝