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フリーカ、キャロブ、ベジマイトなどの美味しく食べて食材を使った、美味しく食べて元 ...

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チアシード、カリフラワーと雑穀のマッシュ

今、人気の雑穀（アマランサス）を使ったレシピです
材料： アマランサス、カリフラワー（小房にわける）、チアシード、塩、黒こしょう

チアシードのチキンカレーサラダ

辛すぎず、マイルドな味のカレーサラダ。家族で楽しめます。
材料： 細かく裂いた調理済み鶏肉、マヨネーズ、スライスアーモンド、レーズン、みじん切りした玉 ...