1/1 ページ
チアシードのチアベリースムージー
オメガ3、ポリフェノール、タンパク質がぎゅっとつまったドリンク。忙しい朝食やおやつに
...
材料：
牛乳、ヨーグルト、冷凍ラズベリー、半分に切った冷凍いちご、輪切りにしたバナナ、はちみ
...
チアシードとチーズのグリーンディップ
野菜の新鮮さがおいしいスプレッドです。食卓に、手早く簡単に栄養と彩りをプラス。
材料：
冷凍グリーンピース、ほうれん草、ほぐしたフェタチーズ、はちみつもしくはアガベーシロッ
...
チアシードのタピオカココナッツミルクティ
タピオカ・ティーは、台湾で生まれた飲み物ですが、最近はよく見かけるようになりました。
...
材料：
大粒のタピオカ、お好みの紅茶、ココナッツシュガー、ココナッツミルク、チアシード（黒）
...
