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チアシードのグラノーラ
食物繊維が豊富なアプリコットとオメガ３が豊富なチアシードを使ったレシピです。
材料：
オーツ、砕いたヘーゼルナッツ、ココナッツ（細く切られたもの）、ひまわりの種、チアシー
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チアシードのマンゴーココナッツスムージー
とっても簡単。暑い日には栄養たっぷりのチアシードでエナジーチャージ。
材料：
角切りにしたマンゴー、ココナッツミルク、プレーンヨーグルト、スキムミルクまたは豆乳、
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393万
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