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簡単でフワフワの低糖質なおから蒸しパン
オススメです。油、小麦粉不使用。
おからパウダーで作る簡単でふんわか美味しいプレーン
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材料：
微粉おからパウダー、スキムミルク（お好みで）、オオバコダイエット、塩、ベーキングパウ
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低糖質な濃厚ココアムース
低糖質で濃厚なココアムースです。
ミルク瓶型の瓶を使うと4個出来ますが容器はお好みで
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材料：
生クリーム（乳脂肪）、純ココア、塩、粉ゼラチン、水、★生クリーム（乳脂肪）、★シュガ
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カボチャの煮物でオオバコ団子
カボチャの煮物をリメイク。オオバコダイエットでカボチャ団子に。
茹でただけのカボチャ
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材料：
カボチャの煮物（皮は除く）、オオバコダイエット、きな粉、お好みの甘味料
低糖質なおからチョコレートケーキ
おからパウダーを使用した簡単な低糖質ケーキ。小麦粉不使用。ふんわりした蒸しパンタイプ
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材料：
微粉おからパウダー、純ココア、オオバコダイエット、シュガーカット0、塩、ベーキングパ
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おからパウダーで作る低糖質豚まん
低糖質なおからパウダーで作る直径10cmぐらいのおから豚まん。30分ほどで完成します
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材料：
豚ミンチ、玉ねぎ、すり生姜、オオバコダイエット、中華あじ、醤油、みりん、ごま油、コシ
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圧力鍋で作る 豚耳のトマト煮込み
お安い豚耳を使った圧力鍋でつくるトマト煮込み。
トロトロコリコリで美味しいです。
材料：
豚耳、オリーブオイル、ニンニク、玉ねぎ、ズッキーニ、人参、マッシュルーム、トマト缶、
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