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簡単＊たたきキュウリと焼豚の中華サラダ
市販のドレッシング+塩こんぶの組み合わせが激ウマ！！焼豚たっぷりでサラダなのに
食べ
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材料：
きゅうり、もやし、焼豚、☆キューピー中華ドレッシング、☆塩こんぶ、☆一味唐辛子、白ご
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焼肉のたれで簡単＊お豆腐人参豚バーグ
お豆腐とすりおろし人参でふわふわ豚バーグ
めっちゃ美味しいー！！焼肉のたれで味付け簡
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材料：
豚挽き肉、木綿豆腐、人参、◎片栗粉、◎生姜チューブ、◎塩、コショウ、◎創味シャンタン
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簡単激ウマ＊ほんのり中華風ツナ納豆丼
朝食に簡単ランチにオススメ♡ツナ＋納豆！ツナっとうがめっちゃ美味しいよー♡
XO醤で
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材料：
ご飯、納豆※付属のからしは使わない、ツナ缶、卵(L)、☆塩こんぶ、☆XO醤、◎小口切
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簡単おつまみ＊めんつゆ柚子こしょう味玉
めんつゆ＆柚子こしょうの味玉めっちゃ美味しい♡ほんのりピリッとした味玉はおつまみに最
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材料：
卵(Lサイズ)、めんつゆ(3倍濃縮)、S＆Bチューブ柚子こしょう
節約＊大根の皮とツナと舞茸の炊き込みご飯
皮だって立派な具になる！！捨てずに美味しく節約しちゃお♡お弁当のご飯やおにぎりにもオ
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材料：
米、舞茸、ツナ、人参の皮、大根の皮、☆だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍、☆みりん、☆酒、
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簡単＆節約70円＊のり塩バターちくじゃが
簡単節約！調味料を除けば1人分約70円で出来ました♡おつまみにもお弁当おかずにもオス
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材料：
じゃがいも(大)、ちくわ、☆ダシダ、☆塩、☆ブラックペッパー、青のり、バター
作り置きにも◎万能＊甘辛中華ナスそぼろ
丼や炒飯やオムレツの具に！少しとろみをつけて豆腐ステーキにも！いろいろ使える万能そぼ
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材料：
豚挽き肉、なす、☆醤油、☆みりん、☆オイスターソース、☆砂糖、☆創味シャンタン 缶、
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簡単＊鶏肉と茄子のチリチーズトマト煮込み
チキンたっぷり大満足♡この味めっちゃ美味しい♡このまま食べるのはもちろんパスタにかけ
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材料：
鶏もも肉、ナス、玉ねぎ(大)、しめじ、◎塩、◎コショウ、オリーブオイル(炒め用)、☆
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冷製ニラ玉＊簡単激ウマ!ニラ玉ナムル
冷製ニラ玉これ最高！！大好きなニラ玉をナムルにしたらビールもご飯も進む激ウマおつまみ
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材料：
ニラ、人参、ツナ缶、卵(L)、卵、野菜の塩、☆だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍、☆創味シ
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