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食物繊維が豊富◎根菜のニンニク味噌金平
ニンニクの香りが食欲増進!ご飯が進みます◎あと一品に!常備食に◎
材料:
蓮根、ゴボウ、水煮大豆、ちくわ、オリーブ油、ニンニクチューブ、生姜、味噌、醤油、みり
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シャキシャキ蓮根のカレー風サラダ
シャキシャキの蓮根にカレー味がマッチ!ヨーグルトを使ってヘルシーに◎3歳の娘も大好物
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材料:
レンコン水煮、きゅうり、人参、コーン、ヨーグルト、マヨネーズ、カレー粉、すりごま、塩
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