プロバスケ選手のご飯を作ってます♫簡単、ヘルシー、節約を心がけてます◎

アーカイブ

1/2 ページ

簡単アンパンマン◎長芋のグリル焼き

さっくり、ほっくり、切り方によって一味違う食感が楽しめます◎お子さまに大ウケ!お弁当 ...
材料: 長芋、ケチャップ、黒ごま

とろ〜りジューシー◎蒸しなす

ナスがとろっとろでとってもジューシー!ナス好きにはたまらない一品です!ナス料理で1番 ...
材料: ナス、つけダレ

キャベツのグリル焼き

オーブンで簡単!材料もキャベツだけ!3歳の娘は1/4個ぺろっと食べます♫
材料: キャベツ、カレー粉、粉チーズ、ケチャップ

トースターで簡単◎アボガドチーズ春巻き

パリパリの皮、とろっとろのアボガドに思わずにやける。3歳の娘も次々おかわり♪手で持ち ...
材料: アボガド、春巻きの皮、スライスチーズ、ケチャップ、水溶き小麦粉、オリーブ油

ニラとエノキのおからハンバーグ

子どもが食べやすい大きさです。おからが入っているので優しい味わいですが、食べると満腹 ...
材料: ニラ、エノキ、ひき肉(鶏)、生姜、ニンニクチューブ、醤油、小麦粉、生おから、みりん、 ...

アレンジ広がる◎肉味噌

脂っこく無いのでさっぱりと食べられます◎そのままお弁当や豆腐に!アレンジでうどん、オ ...
材料: ナス、椎茸、ひき肉(とり)、オリーブ油、ニンニク、生姜チューブ、酒、みりん、ウスター ...

安い豆腐でも美味しい豆腐サラダ

納豆とオクラのネバネバコンビとドレッシングが絡み、安い豆腐でも美味しく食べられます◎
材料: オクラ、塩、納豆、塩昆布、豆腐

味付けは醤油だけ!にらとエノキの炒め物

ニラとエノキに醤油が絡んみ、かぼちゃの程よい甘さに癒されます。味付けも醤油だけなので ...
材料: エノキ、ニラ、カボチャ、オリーブ油、生姜、醤油

蓮根の肉巻き◆チリソース

お肉にソースが絡んで相乗効果!お弁当にも最適です◎3歳の娘もパクパク完食!ニンニクと ...
材料: 蓮根、豚肉(もも薄切りを使ってます)、小麦粉、片栗粉、オリーブ油、生姜、ニンニクチュ ...

簡単!タコのマリネ

レモン汁ですっきりさっぱり、ブラックペッパーでスパイシーに!ついつい箸がのびてしまい ...
材料: 蒸しだこ、赤パプリカ、黄パプリカ、お酢、砂糖、塩、ブラックペッパー、レモン汁