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【無塩ドレッシング】さばのサラダ
エネルギー：152Kcal たんぱく質：8.1ｇ 塩分0.4ｇ 野菜量90ｇ
材料：
たまねぎ、さば缶、ブロッコリー、にんじん、☆酢、☆サラダ油、☆はちみつ、☆レモン汁、
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和風シチューのかき鍋
【鍋のまち東松島！】塩分：1.9ｇ
東松島市の牡蠣は、加熱をしても縮まないのでお鍋に
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材料：
牡蠣（東松島産）、片栗粉、鳥もも肉、生しいたけ、じゃがいも、白菜（東松島産）、だし汁
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【離乳食後期】手づかみ！ビビンバ風おやき
9～11ヶ月さんの【離乳食後期】のレシピです。鉄分が含まれる、ほうれん草を使っていま
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材料：
ご飯、だし汁（ベビーフードの和風だしの素も可）、鶏ひき肉、ほうれん草、にんじん、片栗
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【時短】野菜たっぷりヘルシービビンバ
エネルギー：653Kcal たんぱく質：18.9ｇ 塩分：1.8ｇ 鉄分：2.8ｇ
材料：
ご飯、鶏ひき肉、A 醤油、A みりん、A コチュジャン、油、ほうれん草、にんじん、大
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