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食改オリジナル"おくずかけ"
東松島市食生活改善推進員会レシピ
エネルギー：153kcal
塩分：1.6g
材料：
のりうどん(乾麺)、油揚げ、まめふ(乾燥)、高野豆腐、じゃがいも、ごぼう、にんじん、
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白身魚のフライピリ辛ソース
東松島市学校給食センターおすすめレシピ
エネルギー：142Kcal 塩分：0.6ｇ
材料：
白身魚（50ｇ）、小麦粉、卵、パン粉、揚げ油、A トマトケチャップ、A 三温糖、A
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アーモンド入りサラダ
東松島市学校給食センターおすすめレシピ
エネルギー：４１Kcal 塩分：0.3ｇ
材料：
にんじん、キャベツ、小松菜、A 食塩、A 本みりん、A 砂糖、A こいくちしょうゆ、
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秋にぴったり！さつまいも豚汁
食結びaoさんおすすめレシピ
材料を取り分けて小さなお子さんと一緒に♪
エネルギー：
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材料：
豚もも肉、大根、人参、ごぼう、さつまいも、油揚げ、ごま油、和風だし（減塩タイプ）、水
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秋のスイーツ！「さつまんじゅう」
地元の地域生産物加工研究会のスイーツレシピ！
エネルギー：93kcal
塩分：0.1
...
材料：
さつまいも(東松島産)、薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖、豆乳、卵、塩、バター、バニ
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【離乳食中期】キャベツとツナ豆乳リゾット
食結びaoさんおすすめレシピ。
7～８ヶ月さんの【離乳食中期】、一品で色々な栄養素が
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材料：
炊いたご飯、キャベツの葉、玉ねぎ、ツナ水煮缶、豆乳、水、粉チーズ、青のり
豚バラ肉の贅沢ロールキャベツ
食結びaoおすすめレシピ
スープが美味しい逸品です。
エネルギー：492kcal
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材料：
キャベツの葉、豚バラ肉薄切り、玉ねぎ、白ワイン（または料理酒）、塩、粗びき黒コショウ
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