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Yuketta
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こんにちは。お料理が大好きです。よろしくお願いします。

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ひきわり納豆ソースのサラダ

女性に受けの良い、カロリー控えめ、だけどたんぱく質も摂れるサラダです。
材料： ひきわり納豆、大根、ワカメ、味噌、酢、醤油、ごま油

ツナトマカップ

高タンパク低脂肪＋野菜＋チョット炭水化物料理です
材料： トマト、ツナ缶、じゃがいも、玉ねぎ、ケーパー、オリーブ、パセリ、マヨネーズ、塩、レモ ...
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