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生海苔と釜揚げしらすのカルパッチョ
具材をお皿にのせてオリーブオイルをかけるだけ。春の恵みの簡単&時短カルパッチョ。
材料：
生海苔、釜揚げしらす(しらす干しではない方)、大葉、「AJINOMOTO オリーブオ
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ヨーグルトドレッシングのサラダ
大腸内視鏡検査当日検査後の夕食。綺麗になった腸に善玉菌が健やかに育ちますように…
材料：
無糖のヨーグルト、アルファルファ、トマト、キュウリ、マヨネーズ、ニンニク、塩、「AJ
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蛍烏賊と筍と菜花の春スパゲッティ
春のトリプル食材スパゲッティ。見た目はドーンとしてますが、大きめ筍がカサ増しとなり、
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材料：
スパゲッティ、筍、蛍烏賊、菜花、にんにく、唐辛子、オリーブオイル、塩
大腸検査前制限食を使って・華やか海鮮丼
大腸内視鏡検査、2日前の食事例です。薬味は使えませんが魚は制限がかかっていないので贅
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材料：
ご飯、マグロの赤身、季節、または好きな魚のお刺身、たまり醤油、みりん、わさび
海苔を使ってナンチャッテ・イカ墨パスタ
余らせてしまった海苔と、新鮮なイカの美味しいコラボでスパゲッティ。
材料：
スパゲッティ(リングイーネ)、海苔、にんにく、イカ、トマト、パセリ、塩、オリーブオイ
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