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パルスイートで珈琲寒天♪ダイエットに♡
パルスイートでカロリー抑えて甘いデザート♪
珈琲好きにはたまらない♪カロリー気にせず
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材料：
粉寒天、インスタントコーヒー、パルスイート、水、☆豆乳（牛乳でももちろん可）、☆パル
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筍レシピ第八弾♪すき焼き風・・・私的には一番の大当たり？
今年は筍をかなり茹でました。でも同じような味つけでは飽きてしまうため（夫が）、色々や
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材料：
筍、牛肉、すき焼きのたれ、☆醤油、☆みりん、☆はちみつ、☆カツオだし、☆昆布だし
本格っぽいけど簡単☆チキンイタリアントマトソース煮
見た目は結構本格派。デミグラスソース風の仕上がりですが、これは赤ワインで煮込んだから
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材料：
鶏モモ肉、トマト、オリーブオイル、にんにく、☆バジル、☆オレガノ、☆クレイジーソルト
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レタスに包んでしゃきっと春雨☆カレー風味で♪（これもノンオイル）
春雨をカレー風味で味をつけ、それをレタスに包んで頂きます。おかずにならず、こればっか
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材料：
春雨、挽肉、タマネギ、干ししいたけ、☆カレー粉、☆塩コショウ、☆醤油、☆カレールウ、
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筍レシピ第六弾♪これぞ旬のスタンダード若竹煮
これぞ定番！というお味ですね。出来れば乾燥ワカメではなく、国産の肉厚の塩蔵（本当は生
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材料：
筍、ワカメ、☆粉末カツオだし、☆かつお節粉、☆醤油、☆塩
素朴なＤＨＡ摂取★いわしの生姜煮
これも夫の高脂血症対策料理の一つです。とはいえ、これはオリジナルではなく、きっと皆さ
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材料：
いわし（小さいものが良いです）、☆出し昆布、☆生姜（薄切り）、☆梅干（つぶしておく）
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筍レシピ第四弾♪筍のカレー風味（夫に大ウケ）
筍づくしも良いのですが、私は良くても夫が飽きる。なので、味つけをちょっとひねってカレ
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材料：
筍、豚肉、タマネギ、☆カレー粉、☆塩コショウ、☆醤油
筍レシピ第三弾♪オーソドックスに筍ご飯
私の筍ご飯は炊き込みません。具を別に煮て『混ぜご飯』にします。筍を大きめに切って、筍
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材料：
炊き立てご飯、筍、鶏肉、干ししいたけ、にんじん、☆砂糖、☆みりん、☆醤油、☆かつおだ
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