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えりちゃんぱぱ
えりちゃんぱぱ のキッチン
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57歳男です。 休日の料理に目覚めて、簡単で自分にもできそうなものからチャレンジ ...

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具沢山のアボカドサラダ

コレステロールを下げ、血液をさらさらにするサラダです。
材料： 絹ごし豆腐、トマト、アボカド、玉ねぎ、貝割れ大根などのスプラウト、オリーブオイル、レ ...

ねばねば、するん　マイタケ＆オクラサラダ

食物繊維の豊富なキノコとねばねばオクラで ダイエットにもぴったり。
材料： マイタケ、水菜、みかんの缶詰、オクラ、マヨネーズ、塩コショウ、オリーブオイル、レモン ...

簡単　オクラとみかんのさっぱりサラダ

簡単で、美味しいサラダです。 洋風の料理だけでなく、和風の料理にも良くあいます。
材料： オクラ、インゲン、みかんの缶詰、オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウ

シャッキシャッキのかぼちゃサラダ

一口食べたときのこれ何が入っているんだろう。というサプライズで、2度食事を楽しめます ...
材料： かぼちゃ、玉ねぎ、マヨネーズ、塩、胡椒

シャッキシャッキのお芋さんサラダ

シャッキシャッキでさっぱり。 美味しいじゃが芋サラダができました。
材料： じゃが芋、梅干、マヨネーズ、塩