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ねばねば、するん マイタケ＆オクラサラダ
食物繊維の豊富なキノコとねばねばオクラで
ダイエットにもぴったり。
材料：
マイタケ、水菜、みかんの缶詰、オクラ、マヨネーズ、塩コショウ、オリーブオイル、レモン
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ヘルシー ノンオイル 蒸して作る回鍋肉
炒めていないので、余分な油が落ちてカロリーダウン。
メタボ対策にいかが。
材料：
キャベツ、ピーマン、ぶなしめじ、豚肉(こま切れ)、味噌、砂糖、酒、しょう油、豆板醤、
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