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ズッキーニとコーン☆おかか風味の炒め煮
御飯にピッタリ☆
沢山作っても食べ飽きない夏素材の代表野菜☆ズッキーニとコーンのおか
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材料：
ズッキーニ、コーン、豚薄切り肉、オリーブオイル(サラダ油)、☆酒、☆醤油、☆みりん、
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簡単☆アボカドと南瓜の爽やかサラダ
アボカドと南瓜の食感が似た者同士コラボ♪
まったりお酒のおつまみや晩御飯のおかずの後
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材料：
南瓜、アボカド、レモン汁、☆マヨネーズ、☆ヨーグルト(無糖)、☆麺つゆ(2倍濃縮)、
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簡単・節約☆フライパンでぱぱっと卯の花❀
冷蔵庫にあるお手軽材料でフライパン使用。
健康のためシンプルな卯の花に仕上げました＾
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材料：
人参、油揚げ、葱、竹輪、サラダ油、おから(生)、★醤油、★酒、★味醂、★砂糖(三温糖
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沢庵リメイク（古漬け大根）の炒め煮
大量で食べきれない時に作ります。消費するにはピッタリ。酒のつまみにもなります。
材料：
たくあんの古漬け、サラダ油、★顆粒だし、★みりん、★酒、★三温糖（なければ砂糖）、★
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簡単❀白菜とほうれん草の胡麻和え
㊗300件つくれぽ大感謝♡低カロリー54kcalの冬の旬レシピ。
寒さに耐える冬野菜
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材料：
ほうれん草、白菜、☆胡麻（白or黒）、☆醤油、☆砂糖(三温糖)、☆白だし、鰹節
サラダクラブで作る☆サラダ巻き（２種類）
野菜もご飯と一緒に食べれてヘルシー満足一品に。誰にでも親しみやすいカニカマとヘルシー
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材料：
海苔、酢飯、★☆サラダクラブ（和風サラダ用）、★☆サラダクラブ（ツナコーン）、★☆胡
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簡単☆焼き鳥もどき☆お餅でねぎま（葱餅）
ニュース掲載感謝♡
お餅の焼き鳥風おつまみ。
免疫力強化・栄養に優れた葱と一緒に摂取
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材料：
お餅（できれば角餅が作り易い）、葱（直径1ｃｍ以上）、☆醤油、☆酒、☆味醂、☆砂糖、
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簡単☆ごてあらポーでお好み❀焼き鳥もどき
子供から大人まで楽しめる焼き鳥もどき。
様々な味のバリエーションで飽きない美味しさに
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材料：
ごてあらポー、お餅（できれば角餅が作り易い）、葱（直径1ｃｍ以上）、☆醤油、☆酒、☆
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簡単☆お節リメイク◇ポテトサラダ◇
お節は食べ飽きて残ってしまうもの。
お祝の食材なので、伊達巻と卵焼きはカレー粉入りサ
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材料：
じゃが芋、胡瓜、伊達巻（卵焼き）、いくら、★マヨネーズ、★醤油、★カレー粉、★塩胡椒
