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三枝カナ
のキッチン
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コレステロール値適正化の食生活をしています。健康体を目指したレシピを載せています
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コレステロール値適正化の食生活をしています。
健康体を目指したレシピを載せています。よろしくお願いします。
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大根の蟹缶かけ
蟹缶をたっぷり入れました
材料: 大根、蟹缶、出汁、酒、塩、醤油、みりん、水溶き片栗粉
我が家のお雑煮
名も位も上がるお雑煮です
材料: 水、昆布だし顆粒、お餅、里芋、人参、菜っ葉、寿蒲鉾、★醤油、★塩、★みりん
蜜柑のジャム
蜜柑の味を楽しみたい方に
材料: 温州みかん
サツマイモの林檎煮
秋になると食べたくなる一品です。リンゴは紅玉がオススメ
材料: サツマイモ、林檎、砂糖
マクロビ風パンケーキ
簡単ヘルシーのパンケーキ。卵を入れなくても美味しいです
材料: 全粒粉、豆乳、ベーキングパウダー アルミフリー、てんさい糖、菜種油
簡単 大学芋
揚げずにレンチンなので、すぐ出来ます
材料: サツマイモ、オリーブオイル、砂糖、醤油、胡麻
ピーマンの魚詰め
簡単だけど、美味しいです。鯵の味がします。
材料: ピーマン、鯵のミンチ、塩コショウ、小麦粉、オリーブオイル、ケチャップ
残った味噌汁で!豆乳おじや
風邪でダウンした夫の食べ残しを、滋養のあるものにリメイクしてみました。身体が温まりま
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材料: 味噌汁、豆乳、ご飯、残り野菜(サツマイモ、里芋、かぶ)
マロングラッセのお汁粉
大量購入した割れマロングラッセを使い切ります
材料: 割れマロングラッセの残り、餅、水、塩
福豆トースト
余った福豆が大変身
材料: 福豆(ミキサーにかけて)、三温糖、豆乳
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