コレステロール値適正化の食生活をしています。健康体を目指したレシピを載せています ...

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大根の蟹缶かけ

蟹缶をたっぷり入れました
材料: 大根、蟹缶、出汁、酒、塩、醤油、みりん、水溶き片栗粉

我が家のお雑煮

名も位も上がるお雑煮です
材料: 水、昆布だし顆粒、お餅、里芋、人参、菜っ葉、寿蒲鉾、★醤油、★塩、★みりん

蜜柑のジャム

蜜柑の味を楽しみたい方に
材料: 温州みかん

サツマイモの林檎煮

秋になると食べたくなる一品です。リンゴは紅玉がオススメ
材料: サツマイモ、林檎、砂糖

マクロビ風パンケーキ

簡単ヘルシーのパンケーキ。卵を入れなくても美味しいです
材料: 全粒粉、豆乳、ベーキングパウダー アルミフリー、てんさい糖、菜種油

簡単 大学芋

揚げずにレンチンなので、すぐ出来ます
材料: サツマイモ、オリーブオイル、砂糖、醤油、胡麻

ピーマンの魚詰め

簡単だけど、美味しいです。鯵の味がします。
材料: ピーマン、鯵のミンチ、塩コショウ、小麦粉、オリーブオイル、ケチャップ

残った味噌汁で!豆乳おじや

風邪でダウンした夫の食べ残しを、滋養のあるものにリメイクしてみました。身体が温まりま ...
材料: 味噌汁、豆乳、ご飯、残り野菜(サツマイモ、里芋、かぶ)

マロングラッセのお汁粉

大量購入した割れマロングラッセを使い切ります
材料: 割れマロングラッセの残り、餅、水、塩

福豆トースト

余った福豆が大変身
材料: 福豆(ミキサーにかけて)、三温糖、豆乳