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うま・旨！とり中華炒め
どこのご家庭にもある材料で中華鍋ひとつできます。
献立例：☆ゆでレタス（レタスをち
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材料：
とりモモ肉、にんじん、しいたけ、ピーマン、たまねぎ、Ａ：しょう油、酒、塩・こしょう、
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なすグラタン
ナスとトマトとひき肉の相性は最高。
ちょっと手間かもしれませんがとってもおいしい一
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材料：
なす、合びき肉、トマト（水煮缶）、玉ねぎ、オリーブオイル、ニンニク、アンチョビフィレ
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カレーにびっくり！コーヒーライス
えぇっ！？と思われるかも知れませんが、だまされたと思って是非一度お試しください。コー
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材料：
ごはん：米、コーヒー、カレー：牛ばら肉などカレー用肉、たまねぎ、にんじん、ガラムマサ
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