大人2人暮らしのあわ雪りんごです。何人であろうと食べ物は大事☆一人飯メニューも開 ...
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ブロッコリーと鶏のササミの塩レモンサラダ

話題のレシピ♡とりささみ人気検索1位感謝♡ボイルブロッコリーとササミをレモンとオリー ...
材料: ブロッコリー、鶏のササミ、お酒、レモン果汁、オリーブオイル、塩、黒胡椒

色々使えて便利な☆セロリのスープストック

スープに欠かせないセロリ。常備しておくと便利なセロリのスープストックです。
材料: セロリの葉、水、塩、鍋、フリーザーバッグ、製氷皿

おろしなめこのお味噌汁

大根おろしをのせたなめこのお味噌汁です。サッパリとしながらも、飲み終わると不思議とカ ...
材料: なめこ、豆腐(絹でも木綿でも)、水、花かつお、煮干し、味噌(できれば豆味噌と麦味噌  ...

*まるでジュンサイ⁉︎オクラのスープ*

とろんとろんの食物繊維たっぷりスープ☆
材料: オクラ、キクラゲ、生姜(すりおろし)、水、薄口醤油、塩、お酒、昆布の粉だし

*うす焼き卵とレタスのサンドイッチ*

甘いケチャップがクセになるうす焼き卵のサンドイッチ。とても食べやすいですよ。
材料: 食パン(サンドイッチ用)、卵、レタス、ケチャップ、マヨネ-ズ、粒マスタードまたはから ...

食べきりサイズ☆甘酒でべったら風大根漬け

我が家の冬の定番「べったら風大根漬け」食べきりタイプ。砂糖なし!ジッパー袋に入れ冷蔵 ...
材料: 大根、塩(下漬け用)、昆布、*ゆずの皮、*柿の皮、*唐辛子、甘酒(濃縮タイプ)、お酢 ...

カニカマ入り♪ホットなコールスローサラダ

キャベツの旨味がたっぷり味わえる♪フライパンで作るとってもヘルシーなコールスローサラ ...
材料: キャベツの葉、カニカマ、かいわれ大根、塩、胡椒(パウダー)、粒マスタード、マヨネーズ

*ばっぱの美味しいホヤの酢の物*

ホヤが苦手な人もきっと食べられる!ばっぱこと海育ちの私の祖母が作っていたホヤの酢の物 ...
材料: ホヤ、きゅうり、ワカメ、黒酢、はちみつまたは砂糖、醤油、天然塩

簡単すぎる♪ハーブ風味のトマトステーキ☆

輪切りのトマトをオリーブオイルで焼き、ハーブと塩と胡椒で味を整えるだけのシンプルレシ ...
材料: トマト、オリーブオイル、塩、黒胡椒、ハーブミックス、あればバジルの葉

♡ポカポカ♡葛仕立ての豆乳シチュー♪

本葛でとろみをつける豆乳ベースの我が家のシチュー♡グルテンフリーでとってもヘルシー☆ ...
材料: 鶏もも肉、ジャガイモ、玉葱、人参、きのこ(お好みのものでOK)、*青み野菜など(ブロ ...