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サバ缶で簡単♪回鍋肉風
✤ピックアップ＆話題入り感謝✤
サバ味噌煮缶を使った回鍋肉風です。
缶詰を使って簡単
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材料：
サバ味噌煮缶、キャベツ、ピーマン、人参、ニンニク、生姜、炒め油、豆板醤、オイスターソ
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中華風肉味噌そぼろあんの野菜炒め
✿話題入り感謝✿
ご飯に合い、野菜も沢山食べられる♪
中華風ピリ辛味噌味のそぼろあん
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材料：
豚ひき肉、キャベツ、ピーマン、人参、生姜、にんにく、豆板醤、炒め油、味噌、酒、水、オ
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アジと野菜のハチミツ黒酢あん
✿話題入り感謝✿
野菜とアジに黒酢あんを絡めた、ボリュームも嬉しい１品です。
フライ
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材料：
あじ（三枚おろし）、酒（下味用）、塩コショウ（下味用）、玉ねぎ、ピーマン、人参、片栗
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切り干し大根とニラの中華風和えもの
✿話題入り感謝✿
歯応えが楽しめる、さっぱりとした簡単な切り干し大根の和えものです。
材料：
切り干し大根、ニラ、かにかまぼこ、いりごま、めんつゆ(2倍濃縮)、酢、ごま油、（お好
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豚と大葉のなすロールフライ
✿話題入り感謝✿
とろ～りナスにジューシーな豚バラ肉を巻いて、サクっと揚げたフライで
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材料：
ナス、豚バラ薄切り肉、大葉、塩コショウ、小麦粉、卵、パン粉、揚げ油、ポン酢、ソース、
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