山梨県に住む料理家・糖質OFFアドバイザーです。心がほっこり温まるようなお料理や ...

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チョコミント☆チーズケーキ

ビターでクールなチョコミントのチーズケーキ!ホワイトチョコを混ぜ込んだリッチな生地に ...
材料: フィラデルフィアクリームチーズ、上白糖、加糖練乳(コンデンスミルク)、卵黄、卵(L玉 ...

余った栗きんとんで!ガトー・オ・マロン

あまった栗きんとんが、素敵なケーキに大変身!甘さ控えめのラム酒が香るしっとりケーキ。 ...
材料: 栗きんとん、生クリーム、卵白、卵黄、アーモンドプードル、グラニュー糖、ラム酒、栗の甘 ...

砂肝やわらか煮サラダ&砂肝筋の唐揚げ

驚くほどやわらか~い砂肝のコンソメ煮をのせたヘルシーサラダ☆ 取り除いた筋も捨てない ...
材料: 砂肝、サニーレタス、ルッコラ、プチトマト、レモン、好みのさっぱり系のドレッシング、す ...

7種類の野菜&豆腐の五穀米ドライカレー☆

炒り豆腐で作る、お野菜たっぷりのドライカレー。マイルドなカレーなので野菜嫌いの小さな ...
材料: 木綿豆腐、鶏ムネひき肉、玉葱、人参、ピーマン、生椎茸、竹の子の水煮、プチトマト、ルッ ...

3種類のチーズでフルーツラムチーズケーキ

クリームチーズ、カマンベール、隠し味にゴルゴンゾーラとハチミツ。3種類のチーズとラム ...
材料: クリームチーズ(キリシェフ使用)(室温に戻しておく)、カマンベール(室温に戻しておく ...

ラム酒香る、大人のガトー・オ・マロン

小麦粉を使わず、マロンクリームをメレンゲで持ち上げた、しっとり系のマロンケーキ。皮付 ...
材料: マロンクリーム、生クリーム、へーゼルナッツプードル、卵黄、卵白、三温糖、グラニュー糖 ...

おだしがじゅわ~と!肉詰め高野豆腐の煮物

高野豆腐にヘルシーな鶏ムネのひき肉をたっぷり詰めたジューシーな煮物。油を使わないので ...
材料: 高野豆腐、鶏ムネひき肉、人参のみじんぎり、長ネギ(小口切り)、干椎茸(水250~30 ...

やみつき!里芋のじゃこバター温サラダ

皮つきの里芋をレンジでチン!ホクホクの里芋にちりめんじゃこ入りのバターソースをかけて ...
材料: 里芋、ちりめんじゃこ、バター、醤油、万能ネギ