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きゅうりとバナナのサラダ
ヨーグルトドレッシングで免疫力アップを目指しましょう。そしてたっぷりの食物繊維を摂り
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材料：
きゅうり、バナナ、ベビーリーフ、プレーンヨーグルト（無糖）、オリーブオイル、はちみつ
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チーズフレンチトースト
トマトとチーズがとろんととろける！朝食をとると体が目覚め、代謝が上がります。しっかり
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材料：
食パン（12枚切り）、ハム、トマト（幅5㎜の輪切り）、卵、スライスチーズ、牛乳、バタ
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