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牛肉と玉ねぎのトマト煮【ここから栄養士】

食塩不使用のトマトジュースで作る簡単トマト煮です！
材料： 牛こま切れ肉、しょうゆ、玉ねぎ（1.5㎝幅のくし形に切る）、エリンギ（薄切り）、にん ...

もやしと水菜のゆかり和え＊ここから栄養士

ごま油、すりごま、ゆかりの香りで減塩です！ 簡単に作れますので、あと一品にいかがです ...
材料： もやし、水菜（2～3㎝の長さに切る）、ごま油、すりごま（白）、ゆかり

粒マスタードスープ【ここから栄養士】

粒マスタードがアクセントになったスープです♪
材料： 鶏ひき肉、ミックスビーンズ、しめじ（石づきを切り除いてほぐす）、長ネギ（２～３㎝長さ ...