こんにちは!ここから栄養士です☺

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うどんバーグ【ここから栄養士】

うどんは乾麺、冷凍でも大丈夫! うどんとお肉でとても食べ応えがあります! ポン酢とも ...
材料: ゆでうどん(食べやすい大きさに切る)、豚ひき肉、ニラ(1㎝幅に切る)、卵(溶いておく ...

発酵いらず!野菜ピザ【ここから栄養士】

包丁いらず!?ミニトマトを大人の方が切れば、あとはお子様だけでも簡単に作れます! 家 ...
材料: 強力粉、塩、砂糖、ドライイースト、オリーブ油、ぬるま湯、ミニトマト、なす、ピーマン、 ...

親子で照り焼きチキンピザ ここから栄養士

包丁不使用!火は使うので、ピザを伸ばしたり、盛りつけをお子様と一緒にでき、楽しく作れ ...
材料: 強力粉、塩、砂糖、ドライイースト、オリーブ油、ぬるま湯、鶏もも肉、しょうゆ、酒、砂糖 ...

ちくわde洋風ピザ【ここから栄養士】

【オーブン不使用】 ピザ生地をつくらなくてもOK! おうちにあるもので簡単に作れます ...
材料: ちくわ、なす、ピーマン、ミニトマト、チーズ(ピザ用)、ケチャップ

野菜たっぷりキーマカレー ここから栄養士

野菜をたっぷり使うお手軽キーマカレー♪夏バテ予防・改善にもぴったり!! 煮込み時間が ...
材料: 合いびき肉、玉ねぎ(みじん切り)、かぼちゃ、茄子、ピーマン(みじん切り)、トマト、カ ...

炊飯器で簡単大根ごはん【ここから栄養士】

大根の葉、捨てていませんか? 炊き込みご飯なので、炊飯器に入れるだけで簡単です☺
材料: 米、水、大根、塩、油揚げ、ちりめんじゃこ、大根葉、☆醤油、☆みりん、☆ごま油、☆塩

簡単!豆乳まぜそば【ここから栄養士】

【メタボ解消!!】 ボリューム満点なのにヘルシーなレシピです♪とても簡単で美味しいの ...
材料: 日本そば(ゆで)、卵、もやし、キャベツ、チンゲン菜、白ねぎ、★豆乳(無調整)、★めん ...