こんにちは!ここから栄養士です☺

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豚肉と野菜の梅肉炒め【ここから栄養士】

香味野菜を使って上手に減塩しましょう! 塩分控えめでも美味しく食べられます☺
材料: 豚もも肉(食べやすい大きさに切る)、さつまいも(いちょう切り)、ニラ(2~3㎝長さに ...

★即席ピクルス★【ここから栄養士】

夏野菜をたくさん使用したピクルスで食欲増進!約30分で漬かるため、パッと作ってすぐに ...
材料: 人参、黄パプリカ、きゅうり、ミニトマト、酢、水、砂糖、塩

野菜たっぷりあったか汁【ここから栄養士】

香味野菜を使って上手に減塩しよう ~塩分控えめでも美味しく食べられます~
材料: えのきたけ  (半分に切る)、ごぼう    (2~3㎝の長さのせん切り)、油揚げ   ...

切干大根のわさびマヨサラダ

ピリっとわさびがきいた 簡単・美味しいサラダです☺
材料: 切干大根(水戻ししておく)、きゅうり(2~3cmのせん切り)、塩(きゅうりにまぶす) ...

うどんバーグ【ここから栄養士】

うどんは乾麺、冷凍でも大丈夫! うどんとお肉でとても食べ応えがあります! ポン酢とも ...
材料: ゆでうどん(食べやすい大きさに切る)、豚ひき肉、ニラ(1㎝幅に切る)、卵(溶いておく ...

ねぎ塩たれで春雨スープ【ここから栄養士】

常備できる ねぎ塩たれを使った、とても簡単でおいしいスープです☺ ねぎ塩たれのレシピ ...
材料: 春雨(乾燥)、カットわかめ(乾燥)、人参(せん切り)、水、★ねぎ塩たれ

万能ねぎ塩たれ*常備*【ここから栄養士】

常備しておけば、そのままタレとして使ったり、アレンジしてスープに使用したり、卵焼きに ...
材料: 白ネギ(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、ごま油、鶏がらスープの素、いりごま、レ ...

キャベツとしらすのサラダ ここから栄養士

ねぎ塩たれを使った、 簡単おいしいサラダです☺ ねぎ塩たれのレシピも簡単なので併せて ...
材料: キャベツ(細めのせん切り)、しらす、ねぎ塩たれ

レバービーンズのトマト煮 ここから栄養士

鉄分や食物繊維がたっぷり摂れるので、貧血気味の方や妊産婦の方にもおすすめです。
材料: ミックスビーンズ(水煮)、鶏レバー、ごぼう、酢、砂糖、塩、こしょう、玉ねぎ、にんにく ...

発酵いらず!野菜ピザ【ここから栄養士】

包丁いらず!?ミニトマトを大人の方が切れば、あとはお子様だけでも簡単に作れます! 家 ...
材料: 強力粉、塩、砂糖、ドライイースト、オリーブ油、ぬるま湯、ミニトマト、なす、ピーマン、 ...