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オクラの肉巻き～さっぱりレモンソース～
シンプルで簡単な1品。流行りの塩レモンを使ったさっぱりシンプルなタレが暑い夏にぴった
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材料：
オクラ、豚肉、☆塩レモン、☆焼き肉のたれ(甘口)、☆ニンニクすりおろし、塩コショウ
豚肉で作る！肉巻き野菜の甘辛仕立て
豚肉並べておっきな1枚肉にしちゃいましょう♪甘いタレがやみつき！トマトも一緒に焼いて
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材料：
豚肉(薄切り)、人参、ピーマン、トマト、和風だしの素(顆粒)、○醤油、○砂糖、○蜂蜜
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鶏と胡桃のこっくり♡ケチャマヨ炒め
手順は2ステップ♪油をひかずに炒めるのでヘルシー！調味料もシンプルで簡単。病みつきに
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材料：
鶏肉、胡桃、キャベツ、●デルモンテ トマトソース、●オイスターソース、●マヨネーズ、
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手羽元のから揚げ～サラダ仕立て～
おいしさ保証！簡単ほっとけ料理♪これなら野菜も知らず知らずに沢山食べられますよ♡から
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材料：
手羽元、●CO・OP野菜たっぷり和風ドレッシング、●みりん、●ゆず胡椒、片栗粉、レタ
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簡単！もりもり♪牛肉の生姜焼き
豚の生姜焼きならぬ、牛肉の生姜焼き！
ご飯がもりもり進みます～♪
丼にしても美味しい
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材料：
牛肉(切り落としorこま切れ)、●CO・OP野菜たっぷり和風ドレッシング、●醤油、●
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椎茸と蓮根の肉詰め餡かけ
椎茸の旨みと蓮根の食感でふわふわの鶏団子を挟んだ、優しい味わいの肉詰め餡。
体想いの
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材料：
◎鶏ひき肉、◎木綿豆腐、◎人参(微塵切り)、◎葱(小口切)、◎いりごま、◎ジンジャー
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ご飯が進む♪肉巻き長芋の甘辛炒め
肉巻きの中にはシャキッとネバ～の長芋さん♪ご飯が進む進むの病みつきおかずです～！隠し
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材料：
牛肉(切り落とし)、長芋、人参、玉葱、ピーマン、◎醤油、◎砂糖、◎オイスターソース、
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じゅわ～っと 柔旨！ヘルシー豆腐豚カツ
少ないお肉でボリューム大の豚カツ！
技ありでソースなしでも美味しいんです～♪
パン粉
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材料：
豚ロース薄切り肉、木綿豆腐、とろけるスライスチーズ、◎味噌、◎はちみつ、塩コショウ、
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肉巻きポテトの餡掛け肉じゃが
～賞受賞～普通に肉じゃがとは違う！でも肉じゃがなんです～♡ころっと見た目が可愛いです
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材料：
牛肉、じゃがいも、トマト、玉ねぎ、☆梅こんぶ、☆白だし、☆炒りごま、◎だし汁、◎醤油
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シャキッとふわっ♪カレーマヨチーズつくね
食感に一工夫しています❤つくね自体に味をつけているのでタレは不要！超簡単にできてお子
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材料：
むね肉、蓮根、玉ねぎ、○カレー粉、○マヨネーズ、○酒、○粉チーズ、○パン粉
