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柔らか〜い♡ササミと梅でさっぱりそうめん
パサパサにならないようササミの火の通し方にこだわりました。柔らかいササミとザーサイの
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材料：
素麺、ササミ、ザーサイ、みょうが、しそ、☆ごま油、☆チューブ梅orたたいた梅、☆塩（
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子供が喜ぶ^_^ 鯛とオクラの丼ぶり
肉好きな子供たちに魚も食べてもらいたくて作りました。たくわんがいいアクセントで子供た
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材料：
ご飯、鯛刺身、オクラ、しそ、たくわん、ごま、ポン酢、塩（オクラの板ずり用）、わさび醤
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相性いい♡パイナップルと鶏肉のトマト煮
簡単☆相性バッチリ！ 甘さはパイナップルで、鶏肉のトマト煮を作ってみました。
材料：
トマト、鶏もも肉、固形ブイヨン、パイナップル（缶詰）、☆醤油、☆酒、☆にんにくチュー
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健康的！ ピーナッツの白身魚ムニエル
美容！健康！にとても良いピーナッツを使った白身魚のムニエルを作ってみました。食感がい
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材料：
白身魚、じゃがいも、ピーナッツ、卵白、小麦粉、マーガリンorバター、にんにくチューブ
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