豆腐入り鶏つくねの蓮根挟み焼き
シャキシャキの歯応えが楽しめる、ダイエットや元気をチャージしたい時に。 おかずやおつ
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材料：
鳥ミンチ肉、塩こしょう、豆腐、干し椎茸(細かく刻む)、紫蘇(細かく刻む)、味噌、醤油
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蓮根の挟み焼き★ふわふわつくね
体を温める食材を使ったひと品となっておりますので、免疫力を高めまた冷え性の方やダイエ
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材料：
蓮根、鳥ミンチ、卵、紫蘇、椎茸、すりおろし生姜、塩麹、酒、砂糖、醤油、薄口醤油
簡単！体潤すお野菜の豚肉巻き
体を潤し、気を補う秋の食養生にオススメのレシピです。
陰虚タイプの方にもオススメです
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材料：
豚肉(スライス)、山芋、ズッキーニ、塩麹、黒砂糖、醤油、酒、塩こしょう
作り置き・お野菜とひき肉のカレー炒め
お野菜もたっぷり、簡単なアレンジ沢山！ カットしたお野菜とひき肉を炒めるだけの簡単作
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材料：
ひき肉、ズッキーニ、茄子、パプリカ、ニンニク(すりおろし)、カレーフレーク、黒砂糖、
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お魚団子の甘酒豆乳薬膳スープ
団子のつなぎにかぼちゃを使って、ほっこり優しい味の体を温めるスープです。
材料：
さわらの切り身、かぼちゃ、生姜、味噌、蕪の葉(小口切り)、蕪(いちょう切り)、干し椎
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