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クラブハウスサンド
鶏もも肉を使って、食べごたえのあるクラブハウスサンドです！おつまみやランチに♪
材料：
食パン(サンドイッチ用)、鶏もも肉、ベーコン、トマト、卵、レタス、麹塩、麺つゆ(3倍
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たっぷりお野菜と大豆の鶏肉トマト煮
作り置きに、おかずに、おつまみに(^_^) 大豆と沢山のお野菜で、栄養価の高い一品で
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材料：
鶏もも肉(食べやすい大きさにカット)、大豆、トマト缶、玉葱(粗みじん切り)、人参(5
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さつま芋ご飯・カブの葉入りで栄養UP
副菜としても使えるカブの葉レシピと、さつま芋ご飯を合わせて栄養価の高いひと品です。
材料：
ご飯、さつま芋、カブの葉(または、小松菜やほうれん草)、胡麻油、しめじ、しらす、塩麹
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かぼちゃ入りロール白菜・豆乳仕立て
「元気と潤いをチャージ」をテーマにして、タネにミンチ+かぼちゃを使ったレシピです。
材料：
牛ミンチ肉、かぼちゃ、白菜、味噌、醤油、塩こしょう、洋風だし(または水)、固形コンソ
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