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ワンタン風ごま担々スープマメロニ
もちもち食感のマメロニをワンタン代わりに加えた担々スープ。パパっと作りたいランチなど
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材料：
ゼンブマメロニ、水、ZENB ごま担々麺スープ、チンゲン菜（一口大に切る）、ラー油
お好み野菜のマメロニスープ
冷蔵庫にある野菜と一緒にゼンブマメロニを煮込むだけ。豆の旨み、野菜のもつ旨みと甘みを
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材料：
ゼンブマメロニ、水、お好みの野菜（キャベツ、たまねぎ、トマトなど）、塩、粗挽き黒こし
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マメロニのチャーハン風
ごはんのかわりにマメロニを使えば、糖質を控えながら食物繊維やたんぱく質が摂れます。も
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材料：
ゼンブマメロニ、スライスハム（5㎜角切り）、卵、長ねぎ（みじん切り）、塩、こしょう、
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マメロニの和風ぽん酢サラダ
マメロニは豆でできているので、サラダの具材としても◎ぽん酢やお好みのドレッシングをか
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材料：
ゼンブマメロニ、サラダチキン、きゅうり（細切り）、ミニトマト(4つに切る)、ぽん酢
キャベツとツナのガーリック炒め
にんにくが食欲をそそる、おつまみにもぴったりな炒め物。マメロニを加えることで、ボリュ
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材料：
ゼンブマメロニ、キャベツ(食べやすい大きさにちぎる）、ツナ缶、にんにく(粗みじん切り
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ミーゴレンソースでナシゴレン風
マメロニとミーゴレンソースで作るナシゴレン風の一皿。簡単にできるので、忙しい日のラン
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材料：
ゼンブマメロニ、ZENB ミーゴレンソース、卵、サラダ油、トマト（くし切り）、きゅう
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パッタイソースで酢豚風
パッタイソースとマメロニで酢豚風の炒めものに。マメロニは食べ応えがあるので、お肉なし
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材料：
ゼンブマメロニ、ZENB パッタイソース、たまねぎ、ピーマン、パプリカ、サラダ油
あんかけ焼きそばソースで中華風炒め
マメロニとあんかけ焼きそばソースを使って、炒め物に。アスパラを菜の花やさやえんどうな
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材料：
ゼンブマメロニ、ZENB あんかけ焼きそばソース、アスパラガス（斜め切り）、サラダ油
