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＊生姜で減塩＊お麩と卵のスープ
お麩の消費に♪片栗粉を使わない熱々卵スープ TOP10入り感謝です✨
材料：
お麩、溶き卵、☆水、☆鶏ガラ、☆醤油か濃縮つゆ、☆生姜薄切り(チューブでも)、☆ごま
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＊材料3つ簡単副菜＊鮭と長ネギのミルク煮
長ネギのとろみを活かした鮭のミルク煮です
鮭を鶏肉にしても◎ネギの美味しい時期に♪
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材料：
鮭、長ネギ、牛乳、小麦粉、塩胡椒、粉末だし、オリーブ油炒め用
アルファルファのオープンサンド♬
山盛りアルファルファで糖質OFF♪
焼肉風味で大満足のヘルシーサンドです♬
材料：
パン、アルファルファ、細切りチーズ(スライスでも)、焼肉のタレ、マヨネーズ、唐辛子な
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