その時々で家族が好きなものを記録しています。調味料少なめ、なるべく減塩減脂家にあ ...

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完熟メロンカルピス

食欲のない朝や軽い運動後にもおすすめ♪ メロンの消費にも
材料: 完熟メロン、カルピス、水、レモン汁、塩(お好み)

爽やか☆美酢のジャスミン茶割り

暑い日におすすめ♬ ジャスミン香る爽やか美酢です✨
材料: 美酢、ジャスミン茶

材料2つ✨マンゴージュース♫

乾いたカラダにするする入る✨熱中症対策&マンゴー消費にも♪
材料: マンゴー(冷凍でも)、スポーツドリンク

あずきバーで贅沢チャイラテ♬

熱々濃厚チャイと小豆の甘さが絶妙マッチ♬
材料: お好きなチャイ、小豆バー(餡子)

ごくごく飲めるブルーベリージュース

人気検索1位♪材料3つ混ぜるだけ♬朝食にもおすすめです
材料: 冷凍ブルーベリー、牛乳、蜂蜜

☆タンパク質補給☆バナナミルクセーキ♫

ミルクセーキにバナナとプロテインを追加した成長期にぴったりの栄養補給ドリンクです♪
材料: 完熟バナナ、牛乳、卵、プロテイン(orスキムミルク)、戻したオーツ、麹甘酒など

カルピス完熟メロンinジャスミン茶♫

ごくごく飲める♪爽やか〜
材料: カルピス完熟メロン味(おすすめ)、ジャスミン茶