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カレー豆乳オーツリゾット
温活＆腸活✨ カレー粉と生姜で代謝upを目指します♪冷え性の方、おやつにもおすすめ＾
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材料：
オートミール、豆乳＋水好みの割合で、冷凍ブロッコリー、ウインナーなど好みのもの、生姜
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冷めても美味しい☆分厚いゴーヤの肉詰め
2022.9.1人気検索TOP10入り感謝♪分厚くカットしたゴーヤの肉詰めです
ポン
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材料：
ゴーヤ、☆合挽(豚ミンチでも)、☆玉ねぎ、☆納豆タレ、☆塩胡椒、☆オートミール(パン
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オートミールDEハンバーグ
パン粉の代わりにオートミールでふわふわです♪話題入りありがとうございます✨
材料：
オートミール、牛乳or野菜ジュース、●挽肉(合挽or豚)、卵、●玉ねぎ(生みじん切り
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＊優しい甘さ＊ポテサラ＋煮豆
ミネラルや鉄分、食物繊維も含まれる煮豆をいつものポテサラにプラスしてみませんか？
材料：
じゃがいも、白花豆、煮汁、☆ハーブソルト、黒胡椒、☆酢、マヨネーズ、●塩揉み薄切り胡
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