千葉県茂原市保健センターの管理栄養士が作成した生活習慣病予防など健康に役立つレシ ...

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オクラとなめこの明太和え

オクラとなめこを茹でて、辛子明太子・ぽん酢と和えるだけの簡単工程☻ #茂原市保健セン ...
材料: オクラ、なめこ、辛子明太子、ぽん酢

なめこの明太おろし和え

なめこと大根おろし、辛子明太子を和えてぽん酢をかけるだけ!シンプルイズベスト☆ #茂 ...
材料: なめこ、大根おろし、辛子明太子、ぽん酢、青じそ

カレー肉じゃが

子どもに人気のカレー味の肉じゃがです。うずら卵がポイント☆ #茂原市保健センター # ...
材料: 豚肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、こんにゃく、うずら卵水煮、グリンピース、サラダ油 ...

あまーい☆かぼちゃシナモン

簡単にお弁当の隙間を彩り良くうめてくれる一品です。 #茂原市保健センター #管理栄養 ...
材料: かぼちゃ、シナモンシュガー、無塩アーモンド 炒り

ピクルス

お酢をきかせて、お好みでスパイスを入れて、夏野菜をさっぱり食べましょう!#茂原市保健 ...
材料: きゅうり、ミニトマト、パプリカ(赤・黄)、大根、★酢、★砂糖、★塩、★水、ローリエ、 ...

ホタテと冷やしなすの夏野菜びたし

夏野菜とホタテの甘みを、香味野菜のたれでさっぱりといただきます!!#さっぱり #焼き ...
材料: ホタテ貝柱(刺身用)、なす、みょうが、きゅうり、レモンスライス(飾り)、青じそ、生姜 ...

ブロッコリーとのりの佃煮あえ

しょうがのピリッとした風味がアクセントの簡単にできる一品です。 #健康生活推進員 茂 ...
材料: ブロッコリー、のりの佃煮、おろししょうが

さつまいもサラダ

今が旬のさつまいもを使ったサラダです。 #実習生 #茂原市保健センター
材料: さつまいも、きゅうり、にんじん、ツナ、★マヨネーズ、★塩、★こしょう、塩(塩もみ用)

生ハム大根

短時間で簡単にできる副菜です。 #実習生 #茂原市保健センター #簡単
材料: 生ハム、大根、かんたん酢

野菜のテリーヌ

カラフルな見た目で楽しく野菜が食べられます。 クリスマス等イベントにオススメ。 #実 ...
材料: 固形コンソメ、粉寒天、オクラ、赤パプリカ、ヤングコーン、カニ風味かまぼこ、冷凍枝豆、 ...